Знаете ли
, че липсата на жизнено важния за организма витамин D
, може да доведе до много здравословни проблеми.
Ето няколко признака, които показват, че се нуждаете от витамин D
:
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
.
Тъга
– хората с ниски нива на витамин D
, са по – склонни към депресии.
.
Слабост в мускулите
– намаленият мускулен тонус, може да е резултат от недостатъчно витамин D
в тях.
.
Сънливост
– понижените нива на витамин D
, се свързват с по – високите нива на сънливост през деня.
. ![]()
Високо кръвно налягане![]()
– витамин D
, играе роля за здравето на сърцето
, спомагайки да регулира кръвното налягане. Така, че когато не получавате достатъчно количество витамин D
, кръвното може да се повиши.
. ![]()
Намалена издръжливост ![]()
– някои проучвания сочат намален аеробен капацитет и цялостна издръжливост при спортисти с намалени нива на витамин D
. ![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
Ние ви съветваме да увеличите излагането на UV – светлина, особено през зимните месеци и да добавите във вашето дневно меню за хранене.
– повече храни богати на витамин D.