Няколко признака, които показват, че се нуждаете от витамин D

Знаете ли , че липсата на жизнено важния за организма витамин D , може да доведе до много здравословни проблеми. 

Ето няколко признака, които показват, че се нуждаете от витамин D: 

. Тъга – хората с ниски нива на витамин D, са по – склонни към депресии.

. Слабост в мускулите – намаленият мускулен тонус, може да е резултат от недостатъчно витамин D в тях.

. Сънливост – понижените нива на витамин D, се свързват с по – високите нива на сънливост през деня.

. Високо кръвно налягане – витамин D, играе роля за здравето на сърцето , спомагайки да регулира кръвното налягане. Така, че когато не получавате достатъчно количество витамин D, кръвното може да се повиши.

. Намалена издръжливост – някои проучвания сочат намален аеробен капацитет и цялостна издръжливост при спортисти с намалени нива на витамин D. Ние ви съветваме да увеличите излагането на UV – светлина, особено през зимните месеци и да добавите във вашето дневно меню за хранене.

– повече храни богати на витамин D.